ランニングとダイエットの記録 2020/12/31と2020年の合計走行距離

2020年12月31日ランニングとダイエット

12/31、今年最後のRun

夕方、年越しそばを食べる前にひとっ走りしてきました。体重は相変わらずです。ていうか少しずつ増えてる。

	2020年12月31日
開始時刻	17:57
終了時刻	18:31
合計時間	30分 39秒
距離	3.29km
カロリー	197kcal
標高アップ	22m
平均ケイデンス	164spm
平均心拍数	116拍/分
平均ペース	9分 18秒

	2020年12月31日
体重	77.95kg
体脂肪率	27.8%
筋肉量	53.35kg
BMI	27
内臓脂肪レベル	14.5
基礎代謝量	1,567kcal
体内年齢	51才
推定骨量	2.9kg
筋質点数	82
体水分率	48.8%

2020年のジョギング記録

ジョギングを始めたのは5月の終わりからですが、記録を取り始めたのが8月からになってしまったので、8月分からの掲載になります。11月は仕事の忙しさもあり、あまり時間が取れませんでした。それと予想はしてましたが、冬は走り出してから体が温まるまでが時間がかかるので、その辛さからか、ついつい休みがちになってしまいます。

	2020年12月	2020年11月	2020年10月	2020年9月	2020年8月
合計時間	8時間 53分 6秒	4時間 26分 57秒	6時間 54分 22秒	14時間 24分 46秒	13時間 27分 43秒
距離	56.38km	26.19km	45km	87.91km	80.58km
平均ペース	9分 27秒	10分 12秒	9分 12秒	9分 50秒	10分 1秒
カロリー	3,560kcal	1,581kcal	2,744kcal	5,627kcal	5,331kcal

ランニングとダイエットの記録 2020/12/31と2020年の合計走行距離

12/31、今年最後のRun

2020年のジョギング記録

いいね:

関連