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ランニングとダイエットの記録 2020/12/31と2020年の合計走行距離

12/31、今年最後のRun

 

夕方、年越しそばを食べる前にひとっ走りしてきました。体重は相変わらずです。ていうか少しずつ増えてる。

2020年12月31日
開始時刻

17:57

終了時刻

18:31

合計時間

30分 39秒

距離

3.29km

カロリー

197kcal

標高アップ

22m

平均ケイデンス

164spm

平均心拍数

116拍/分

平均ペース

9分 18秒

 

2020年12月31日

体重

77.95kg

体脂肪率

27.8%

筋肉量

53.35kg

BMI

27

内臓脂肪レベル

14.5

基礎代謝量

1,567kcal

体内年齢

51才

推定骨量

2.9kg

筋質点数

82

体水分率

48.8%

 

2020年のジョギング記録

ジョギングを始めたのは5月の終わりからですが、記録を取り始めたのが8月からになってしまったので、8月分からの掲載になります。11月は仕事の忙しさもあり、あまり時間が取れませんでした。それと予想はしてましたが、冬は走り出してから体が温まるまでが時間がかかるので、その辛さからか、ついつい休みがちになってしまいます。

2020年12月

2020年11月

2020年10月

2020年9月

2020年8月

合計時間

8時間 53分 6秒

4時間 26分 57秒

6時間 54分 22秒

14時間 24分 46秒

13時間 27分 43秒

距離

56.38km

26.19km

45km

87.91km

80.58km

平均ペース

9分 27秒

10分 12秒

9分 12秒

9分 50秒

10分 1秒

カロリー

3,560kcal

1,581kcal

2,744kcal

5,627kcal

5,331kcal

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